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維生素功能飲料有什么功效? 運動飲料的成分都有哪些?

發布時間:2018-06-30 14:51:18 已有: 人閱讀

  原標題:維生素功能飲料有什么功效? 運動飲料的成分都有哪些? 現在市場上有很生素功能飲料,這些飲料里面含有多種維生素,除了大家熟知的維生素c之外,飲料里面還含有維生素b5、維生素b12等等,所以喝這種飲料可以為身體快速補充維生素,這種飲料可以調節身體機

  現在市場上有很生素功能飲料,這些飲料里面含有多種維生素,除了大家熟知的維生素c之外,飲料里面還含有維生素b5、維生素b12等等,所以喝這種飲料可以為身體快速補充維生素,這種飲料可以調節身體機能,所以是一款功能飲料,那么喝這種維生素功能飲料有什么作用呢?

  維生素飲料中的維生素、礦物質等,對于運動后快速補充身體營養、消除疲勞具有一定的作用,但運動成績的提高還應該更加側重于平時的鍛煉。

  功能飲料中的咖啡因對于熬夜的人來說,可以起到提神的作用,但是喝功能飲料不能成癮,一定要適量的喝。同時也可以選擇茶、咖啡來提神。

  開車時精神高度集中,身體不能隨便移動,容易疲勞。此時喝功能飲料,有助于減輕疲勞和集中精神,讓行車更加安全。

  旅行時,作息不規律、飲食不均衡,而且消耗大量能量,容易感到疲倦,此時功能飲料可以起到一定的作用。功能飲料含糖量比茶水多,如果一天之內攝入量較多,就需要考慮減少總能量攝入,對于糖尿病人等特殊人群來說則更要少喝。

  對于高考、考研一族的學生來說,也可以選擇功能飲料發揮其提神作用和營養神經作用。同時也要注意平衡飲食,保持好心態。

  科學配方的運動飲料必須富含必定量的糖,假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做質料,通常采用6%的糖濃度,這對加速體液康復,提供能量是一個最佳濃度。任何高于6%的糖濃度將會減慢吸收,致使飲料停留與胃腸道。這即是為什么富含8%或更高濃度糖的飲料(如果汁和汽水)不適合運動時飲用的原因。現在最佳的運動飲料以低聚糖為主,低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍,比蔗糖大1~5倍。它的長處包括供給能量多、甜度低、不黏口咽等,有利于彌補血糖,使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖,然后進步耐力,推遲疲憊并加速運動后的康復。

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